こころもからだもすっきり癒しのボディワーク きれいな姿勢でウォーキング
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ワークショップ報告

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 2月10日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは からだの各部分をほぐしたり 頭や顔や首筋のセルフマッサージを丹念にしたり 骨盤を動かしてウエストや背骨をツイストしたり 前向きな気分になれるウォーキングも …

「リラクセーションのためのボディワーク」☆2月9日

[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]   きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は 今日一日の身体の疲れがほぐれるような動きをしたり ゆっくりゆったりと呼吸して気分をリフレッシュしました &nbs …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 2月3日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは 無理をせず気持ちよく 身体を伸ばしたり 上半身の位置はそのままにして 骨盤の向きだけを変えて 背骨やウエストをねじったり 姿勢の点検をしながら ウォーキン …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 1月20日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは 姿勢をきちんと確かめてから 身体の各部分がほぐれる動きをしました 両腕をゆったりと効率よく動かしたり 骨盤を心地よく動かしたりして “からだ”の中心から目 …

「リラクセーションのためのボディワーク」☆1月19日

[ Brisaかわにし☆ボディワーク ] きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は こわばった身体の各部分がほぐれやすい動きをして 自分の“からだ”をリラックスさせました   身体をほぐすときに 頑張 …

「リラクセーションのためのボディワーク」☆9月15日

[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]   きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は 身体の力を抜くことに重点をおいて リラックスしました   身体の筋肉が緊張していたり こわばっていたり …

いきいき健康教室☆9月15日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「いきいき健康教室」は 平成21年度の「いきいき健康教室」・全12回の最終日でした。 いつものように 身体の位置を確かめることからはじめて ゆったりと“からだ”ほぐし 骨盤や背骨の調整 …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 8月19日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 背骨を前後・左右に自由に動かしたり 骨盤も前後・左右に動かしたり廻したりして 背骨と骨盤を整える動きをしました 背骨を波のように動かしたり、骨盤をいろ …

「リラクセーションのためのボディワーク」☆1月20日

[ Brisaかわにし☆ボディワーク ] きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は 夜の時間(17:15~)でしたので “こころ”も“からだ”もゆったりとリラックスできる 呼吸と身体ほぐしをしました &nbsp …

「リラクセーションのためのボディワーク」☆1月14日

[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]   きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は ゆっくりゆったりと呼吸をしながら からだほぐしを念入りにしました 身体の各部分に呼吸を送り込んで ストレスや疲れ …

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