Brisa星の宮クラブ☆ボディワーク

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは身体の気持ちよいところを探しながらゆっくりゆったりと身体ほぐしをしたり姿勢のチェックをしてからウォーキングをしました自分の身体をもっともっと【リラ …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは筋肉にゆっくりゆったりと適度な圧力を加えながら身体を気持ちよくほぐして鍛える動きをしたりウォーキングでの姿勢をチェックしたりしましたストレッチをする …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズはからだの各部分をほぐしたり頭や顔や首筋のセルフマッサージを丹念にしたり骨盤を動かしてウエストや背骨をツイストしたり前向きな気分になれるウォーキングも …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは無理をせず気持ちよく身体を伸ばしたり上半身の位置はそのままにして骨盤の向きだけを変えて背骨やウエストをねじったり姿勢の点検をしながらウォーキン …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは姿勢をきちんと確かめてから身体の各部分がほぐれる動きをしました両腕をゆったりと効率よく動かしたり骨盤を心地よく動かしたりして “からだ”の中心から目 …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は背骨を前後・左右に自由に動かしたり骨盤も前後・左右に動かしたり廻したりして背骨と骨盤を整える動きをしました背骨を波のように動かしたり、骨盤をいろ …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は自分の身体の気持ち良いところを探しながら “からだ”を動かしました身体全体が活性化してくれるような動きのウォーキングもしました身体の調子が悪くて …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」はゆったりと自分中心のからだほぐしをしてリラックスしましたう～んと気持ちよく呼吸もしてのびのびとウォーキングをしましたときどき鏡などをみて、自分 …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」はゆっくりと呼吸をして今ここにいる“わたし”の身体の調子を整えましたゆったりと身体ほぐしやウォーキングもして今ここにいる“わたし”の“からだ”をリ …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は姿勢のチェックをしてから腕の振り方や足の裏の着地の仕方などを意識してウォーキングをしました歩くとき、足の裏でそっと大地を掴んで歩いてみてくださ …

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