[ いきいき健康教室 ]
きょうの「健康教室」は
腰や膝が痛いけれども身体を動かしたい時の対処法と
呼吸に注目して日頃のストレスや感情の状態をコントロールする方法をしました
「今、この時」に焦点を合わせて呼吸して、
体中の毒素を飛ばしてしまいましょう！！！
身体の調子が悪かったり、膝など身体の何処かが痛いと辛いですね。
無理をせず、ゆっくりゆったりと過ごしてくださいね。
お部屋のアロマの香りはラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
ラベンダーは自律神経系のバランスをとり、緊張をほぐしたり、怒りをやわらげたりして、疲労を回復させてくれます。
６５歳以上の「健康教室」2016年１０月１８日：人権文化交流センター（池田市主催）
※写真は猪名川（大阪府池田市）
