[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

FI1907959_0Eきょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は

腹式呼吸で“からだ”の中心から呼吸することと、
気持ちよく呼吸しながら身体の各部分を伸ばしました

今ここにいる“わたし”の中心に意識を向けて、
自然に目に入ってくる景色や耳に聞こえてくる周囲の音、空気の流れなどもそのまま感じて呼吸していると、心拍数も安定して落ち着いた気分になります

 

FI1907959_1Eお部屋のアロマの香りはユーカリのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ユーカリは主産地がオーストラリアで、コアラの好物です。
す~っと爽やかな香りで、気持ちを引き締めてくれます。

 

 

 

FI1907959_2E

本日のハーブティーはカモマイル・ジャーマンです。(写真はカモマイル・ジャーマンのドライハーブ)

新鮮なカモマイル・ジャーマンのハーブティーは、りんごに似た甘くてフルーティーな香りで、とても飲みやすいです。

カモマイル・ジャーマンには鎮静効果があり、夜のお休み前にもオススメです。
2016年10月24日:パレットかわにし(兵庫県川西市)