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[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」はゆったりと“からだ”をほぐしました次に手足の指や各部分を確かめながら動かしてから呼吸法でリラックスをしました頭で考えるのではなく “からだ”が気持ち良いと思うところ …

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」はゆったりとからだを動かしてリラックスしながら、 “からだ”をほぐしていきました「いま、ここにいる」そのままのわたしで呼吸しながらからだを動かしていくと気分が落ち着い …

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は肩甲骨を中心にからだのこわばりをとる動きをしました身体のどこかが痛いから・・・と動かさないでいると、ほんとうに“からだ”が動かなくなってしまいます痛いところは避けて、 …

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」はからだの各部分を丁寧にほぐしていきましたまた骨盤のゆるみを矯正したり、呼吸法でゆったりした時を過ごしましたみんなで一緒に、自分の“からだ”を慈しむ時間をもてるのは、と …

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は姿勢を正しく保ちながら、身体を各部分ごとに動かしていく「からだほぐし」をしました身体のどこかに痛い所があるときは、無理をしないで痛いところは避けて、痛くないとこ …

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は腰や膝が痛いけれども身体を動かしたい時の対処法と呼吸に注目して日頃のストレスや感情の状態をコントロールする方法をしました「今、この時」に焦点を合わせて呼 …

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