[ いきいき健康教室 ]
きょうの「いきいき健康教室」は
立っているときの
身体の位置をたしかめてから
無理をせずに
ゆっくりと自分のペースにあわせて
からだほぐしと呼吸法でリラックスしました
身体の前と後ろは対になっています
身体の前面（胸やおなか）が緊張していれば
身体の後ろ（肩甲骨や背中）も緊張したままです
身体の前にある胸骨や肋骨のあたりがゆるめば
身体の後ろにある肩甲骨もゆるみ易くなります
“からだ”の力を抜いて、ゆったりとほぐしましょう
“からだ”をほぐすときは、無理に頑張らないでください
頑張らないことと、怠けることは違います
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
自分本来の“からだ”の自然がめざめますように。。。
お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、脾臓（ここが怒りの座だということは確かです）と肝臓を浄化するといわれています。
皆さま、本日も暑い中、お越しくださり
ありがとうございました
身体の調子の悪いところや痛いところが
すこしでも良くなりますように
くれぐれもお大事になさってください
次回のレッスンは、２００８年９月１７日です。
お会いできるのを楽しみにしています
感謝の気持ちをこめて．．．．．．栗岡 多恵子
「いきいき健康教室」２００８年８月２０日：人権文化交流センター（大阪府池田市主催）
※１番目の写真は、宮古/来間島・長間浜のさかな（沖縄県）
