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タグ : いきいき健康教室

65歳以上の「健康教室」☆4月18日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は ゆったりと“からだ”をほぐしました 次に手足の指や各部分を確かめながら動かしてから 呼吸法でリラックスをしました 頭で考えるのではなく “からだ”が気持ち良いと思うところ …

65才以上の「健康教室」☆2月21日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は ゆったりとからだを動かしてリラックスしながら、 “からだ”をほぐしていきました 「いま、ここにいる」そのままのわたしで呼吸しながら からだを動かしていくと 気分が落ち着い …

65才以上の「健康教室」☆1月17日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は 肩甲骨を中心にからだのこわばりをとる動きをしました 身体のどこかが痛いから・・・と動かさないでいると、ほんとうに“からだ”が動かなくなってしまいます 痛いところは避けて、 …

65歳以上の「健康教室」★12月13日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は からだの各部分を丁寧にほぐしていきました また骨盤のゆるみを矯正したり、呼吸法でゆったりした時を過ごしました みんなで一緒に、自分の“からだ”を慈しむ時間をもてるのは、と …

65才以上の「健康教室」☆11月15日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は 姿勢を正しく保ちながら、 身体を各部分ごとに動かしていく 「からだほぐし」をしました 身体のどこかに痛い所があるときは、 無理をしないで 痛いところは避けて、痛くないとこ …

65才以上の「健康教室」☆10月18日

[ いきいき健康教室 ] きょうの「健康教室」は 腰や膝が痛いけれども身体を動かしたい時の対処法と 呼吸に注目して日頃のストレスや感情の状態をコントロールする方法をしました   「今、この時」に焦点を合わせて呼 …

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