[ ワークショップ報告 ]
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ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第５回 ９月１６日（火）
◆ココロもカラダも元気になるボディワーク
(目標達成に向けての集中法)◆
主催：大阪市
実施団
体：（財）大阪市教育振興公社 ＞＞講座の詳細はこちら
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本日のテーマは
ココロもカラダも元気になるボディワーク(目標達成に向けての集中法)でした。
目標を達成するには
感情や気持ちのメカニズムとは
自分にあった集中法をみつける．．．．．．．などの講義をさせていただいたあと
「栗岡式ボディワーク」での身体ほぐしで
“わたし”の“からだ”が目覚める動きで、気分をリフレッシュしたり
クールダウンでは、ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめて、リラックスしました
お部屋のアロマの香りは、ディフューザーやアロマランプでローズマリー、ペパーミント、ティートリー 、レモン、レモングラス、ベルガモット、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を燻らせました。
ローズマリーのエッセンシャルオイル（精油）は、脳細胞を活気づけ、頭脳を明晰にして記憶力を増進させます。
※ローズマリーの精油は、ホメオパシーの薬剤を解毒してしまうことがあります。
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本日も、ご参加くださった皆さまとともに
ゆっくりゆったりとした時間を紡がせていただいたことに
感謝いたします
ありがとうございました
自分の『気持ちや感情』は、常に動いています。
部屋の中に籠もってじっとして居るときは、うつうつとした気分だったのに
家の外に出て歩き出した途端に、晴れやかな気分になったことはありませんか
自分の『行動や身体の動き』を先行させることによって
自分の『気持ちと感情（考え方）』は、変わります。
自分の『気持ちと感情』って、面白いですね。
でも上記の法則が当てはまらない時があります。
心が怪我をしていたり
過労で心身ともに疲労困憊してしまっているときには
ご自分の“こころ”と“からだ”を大切にして
充分に休養なさってください
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
人は幸せになるために生まれてきたのです
すこやかな毎日でありますように
８月１９日から始まった
ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座は、
本日９月１６日で終了です。
皆さまが書いてくださった感想やご意見を
毎回、楽しみに嬉しく読ませていただきました
皆さまにいただいた言葉を励みに、
今後のボディワークも頑張らないで頑張っていこうと思っています。
ほんとにほんとにありがとうございました
感謝の気持ちをこめて．．．．．．．栗岡 多恵子
※写真は、宮古島の海（沖縄県）
