[ 講座のご案内 ]
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！終了いたしました
２００８年８月１９日～９月１６日（毎週火曜日） 全５回
ココロとカラダをパワーアップする
ストレスマネジメント講座 のお知らせです！
主催：大阪市
実施団体：（財）大阪市教育振興公社
全５回講座のうち
１･２･４･５回を担当させていただきます。
もし興味をお持ちの方は、是非ご参加ください
（※対象は、おおむね１５歳から３４歳までの方）
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ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
ストレスは、一概に悪いものとは言えないのですが、大きくなり溜め込みすぎると、ココロもカラダも疲れてしまい本来の実力が出せなくなります。ひずみに気づかずがんばり過ぎると、心身ともに不調を起こしやすくなります。ストレスは五感で感じるため、この講座では、五感を磨いてストレスを上手にコントロールし、カラダとココロのバランスを取る方法を学んでいきます。余分なストレスを発散し、プラスのエネルギーに「変換」しましょう！ストレスやメンタルヘルスに関するレクチャー、アロマの香りで満たされたお部屋でココロとカラダのバランスを取るボディワーク、パステルアートなどを体験していただきます。
◆◆◆プログラム◆◆◆
１）ストレスマネジメント（ストレスとは？ ストレス対処法）
２）ココロとカラダのセルフケア（ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法）
３）パステル和(なごみ)アート
４）ココロとカラダをほぐすボディワーク＆アロマテラピー（緊張とリラックスのコントロール法）
５）ココロもカラダも元気になるボディワーク（目標達成に向けての集中法）
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