[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は
立ったときの姿勢を見て
肩甲骨と胸骨の位置を確認したり
自分の身体の稼動範囲を確かめて
これからのボディワークの目標を作ったり
ウェストのあたりをツイストする動きをしました
呼吸法でリラックスもしました
呼吸をするとき、頑張らないでください。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
今ここにいる私が、自然に呼吸をしています。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、呼吸器系に有益で、気管支炎、喘息、カタル、風邪などの各種の感染症のような障害に効き目があります。
本日のハーブティーは、ローズヒップス（右の写真）です。
ローズヒップス茶は、トマトと同じ成分のリコピエンを含み、利尿や便通を良くする薬効があります。
お茶を浸出したあとのやわらかくなった実を、甘く煮てジャムにすることができます
２００８年５月２０日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
※一番上の写真は、宮古島（沖縄県）の海
