[ ＤＶ：ドメスティックバイオレンス ]
明日から新玉川温泉へデトックス・毒素排出の湯治に行ってきます
今年も行く事が出来てありがたく嬉しいです感謝
ほんとにほんとにありがとう!!
自分の抱えている症状（後遺症）がでて苦しくなった時
『今、ここにいる私』に焦点をあわせて
身体の力を抜いて、ゆったりと呼吸することとともに
心の中でアファメーションの言葉を唱えると楽になるかもしれません。
自分で自分のアファメーション（自分を肯定する言葉）を見つけるとよいかもしれません。
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自分は生きるのに値する人間です。
自分はじぶんのままでいいのです。
自分は愛するに値する人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
（今日一日のアファメーション～自分を愛する３６５日～ より）
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あなたへ！そして、みんなへ！気持ちをこめてエールを送ります。
「フレーフレー！ わ・た・し！」
「フレーフレー！ み・ん・な！」
感情には良し悪しはありません。
自分自身に湧き上がってくる感情はすべて自分のものです。
どうか、自分を責めないでください。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
自分自身の“こころ”と“からだ”に忠実にしていると
身体の底から生きる“ちから”と“勇気”が湧き上がってきて
前進するエネルギーを与えてくれます。
頑張ることが出来なくて力が出ない時には、
やさしくそっと自分をいたわってあげましょう
（怠けることとは違いますよ～～！）
頑張らない（無理しない）で、マイペースで頑張りましょう～～～
ありがとう
人は幸せになるために生まれてきたのです
生きているって素晴らしい
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◆暴力を受けて苦しんでいる方へ・・・◆
あなたが悪いのではありません。
どんなことがあっても、暴力を振るわれてよい人はいません。
あなたはひとりぼっちではありません。
平安な毎日が訪れますように
