[ ＮＰＯ・ＷＣＫ ]

■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリｰザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～

11月27日の
第4回 『わたしのからだが目覚める動きをする』は
循環がよくなり
からだの中心から自然治癒力が増してくる動きをしました

本日は、からだが目覚める動きとして、腕を使ったり背骨を動かしたりしました
疲れもとれるし、元気のでてくる動きです
お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとジュニパーとマジョラムのエッセンシャルオイル（精油）をブレンドしたものをアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。

グレープフルーツの香りは、ジェットラグ（時差ぼけ）の頭痛や疲れを軽くしてくれます。

グレープフルーツのエッセンシャルオイル（精油）にジュニパーをほんの少し追加すると、グレープフルーツの香りがとても引き立ちます。
第1回から本日の第4回講座まで、毎回違うテーマごとに、いろいろなリラクセーションのためのボディワークをしてきました。

皆さんと一緒に「“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座」のボディワークができたことに感謝します

次回はいよいよ総まとめです。
第１回からの身体ほぐし・呼吸法・姿勢・歩き方（ウォーキング）などを組み合わせて、自然で「ありのままのわたし」がゆったりとリラックスできる自分中心のボディワークの時を紡ぎましょう

“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座2006年11月27日：こどもみらい館