１月２０・２１日、箕面市消防本部にて
連続2日間の職場研修の講師を務めさせていただきました
箕面市消防署の玄関ホールでは
箕面市のゆずキャラ
「たきのみち（滝ノ道）ゆずる」くんが消防服を着てお出迎えしてくれています。袴姿ではない「ゆずる」くんも可愛いです
会場は省エネのため室内温度が低く設定してあり寒いので
参加者の皆様にリラックスしていただけるように
部屋を暖めるためのストーブを用意していただき準備万端です。
本講座では
「ストレッチで楽しくストレス解消！」
～肩こりや腰痛症の改善～をめざして
肩こり・腰の疲れ取りに有効な身体ほぐしや
無理をしないウォーキングで
楽しく肩こりや腰痛の予防・緩和をしていただける内容のボディワークを実施させていただきました
「肩こりや腰痛症の改善」アプローチの仕方として
今までの頑張る方法は忘れていただき
自分の感覚を大切にして！
ゆっくりと呼吸しながら「今ここにいる私」が
副交感神経を促す動きや
肋骨や腹筋、横隔膜を心地よく動かして
ありのままの私がリラックスするボディワーク
で
心身共にリフレッシュしていただく方法をお伝えしました。
お部屋のアロマの香りは、オレンジスイート、ベルガモット（ベルガプテンフリー）、レモン、ティートリー、ペパーミント、ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）をディフューザーで燻らせました。
柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）は、気分を上向きにリフレッシュしてくれる作用があります。
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ご参加くださった皆さまとともに
ボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
感謝いたします
ありがとうございました
夜勤明けでご出席してくださった方
2日間続けて受講してくださった方も数人いらっしゃいました。
身体のことについて熱心に質問してくださったりで
とても有意義なボディワーク研修となりました。
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
人は幸せになるために生まれてきたのです
すこやかな毎日でありますように
．．．ありがとうございます．．．
今ここにいることができることに
感謝の気持ちをこめて．．．．．．．栗岡 多恵子
ストレッチでストレス解消！2015年1月20・21日：大阪府箕面市消防本部
