[ ワークショップ報告 ]
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頑張りすぎていませんか？
「疲れたこころとからだをほぐす 女性のためのボディワーク」
第１回 「からだほぐし」
日々の疲れやストレスでかたく重くなった「大切なわたしのからだ」を確かめながら、各部分ごとに、ゆっくりとした動きで丁寧にほぐします。
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１０月１１日（土）は、川西町西人権文化センター（奈良県）主催の
女性のためのボディワーク講座の第１回目でした
まず最初に
ボディワークを始めたきっかけや
アロマテラピーについて
呼吸のメカニズムなどのお話をさせていただきました。
そのあとで
栗岡式ボディワークで「からだほぐし」をしました。
身体を動かすとき
頑張らないでください
頑張らないことと怠けることは違います
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
“わたし”の“からだ”が喜んでくれますように・・・
※動き難かった腕や肩が動くようになったり、身体の痛みが緩和されるからと言って、ボディワークのみに頼らないでください。身体に痛みや不調を抱えている時は、まず病院などで検査をしてもらって異常がないか確かめてください。その上でボディワークをなさってください
お部屋のアロマの香りは、ディフューザーやアロマランプで
ティートリー 、ベルガモット、スイートオレンジ、ゼラニウム、
ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を燻らせました。
ゼラニウムのエッセンシャルオイル（精油）は、
神経系の強壮剤になり、不安と抑うつを鎮めます。
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ご参加くださった皆さまとともに
ボディワークのときを紡げましたことに
感謝いたします
ありがとうございました
次回、１０月１８日（土）は、第２回「呼吸法」です。
皆さまとお会いできるのを
楽しみにしています
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
人は幸せになるために生まれてきたのです
すこやかな毎日でありますように
感謝の気持ちをこめて．．．．．．．栗岡 多恵子
