[ ワークショップ報告 ]
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ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第１回 ８月１９日（火）
◆ストレスマネジメント（ストレスとは？ ストレス対処法）◆
主催：大阪市
実施団体：（財）大阪市教育振興公社 ＞＞講座の詳細はこちら
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本日のテーマは、ストレスマネジメント（ストレスとは？ ストレス対処法）でした。
前半のレクチャーでは
●ストレスについて
●ストレスや疲労に負けないライフスタイル
●ストレス対処法………………………. などについてお話をさせていただいたあとに
いろいろなストレスコントロール法の中から自分にあったストレス解消方法をみつけるための
セルフケアのためのヒントを提案させていただきました
後半のボディワークでは
●からだほぐしや呼吸法やウォーキングなどで
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめていきました
お部屋のアロマの香りは、ディフューザーやアロマランプでグレープフルーツ、スィートオレンジ、ベルガモット、シダーウッド、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を燻らせました。
柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）には、気分を上向きにしてリフレッシュさせてくれる作用があります。
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ご参加くださった皆さまと一緒に
ゆったりとしたボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
感謝いたします
ありがとうございました
コミュニケーションカードに、すてきな感想やいろいろなご意見をお寄せくださり
ありがとうございました
忌憚のないご意見をいただけること、とても嬉しいです
今後のボディワークにフィードバックさせていただきます
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
すこやかな毎日でありますように
次回、２００８年８月２６日（火）の
第２回 ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
◆ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)◆で
お会いできるのを楽しみにしています．．．．．．．．．栗岡 多恵子
