[ SWA（スワ）・宝塚 ]
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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」
第５回 ４月２１日（月）
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本日のテーマは『リンパと股関節』でした。
リンパの流れを良くする動きや
股関節の動きをメインにしたステップで
全身を使ってウォークを楽しみました♪
きょうのレッスンでは
今までに見たことのない
身体の動かし方（振り付け）を初めて見たり
今までに動かしたことのない
身体の一部分を初めて動かすことに
チャレンジした方が多かったと思います。
自分の身体は動かない・・・と
自分の“からだ”に限界設定をしてしまわないで
自分の身体がいつか動くようになるのを
自分の“からだ”を信じて楽しみましょう・・・
ゆっくりゆったり、そのまんま
ありがとう
自分は自分のままでいいのです
お部屋のアロマの香りは、ティートリーを全体に燻らせてから、グレープフルーツ、ゼラニウム、ジュニパーを追加、クールダウンのストレッチにラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
次回のレッスンは、
いよいよ【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」の最終回です。
５月１９日（月）『まとめ ボディチェックと復習』で
お会い出来るのを楽しみにしています♪
感謝の気持ちをこめて．．．．．．栗岡 多恵子
２００８年４月２１日ｓｗａ（スワ）：宝塚市立男女共同参画センター・エル （兵庫県）
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