女性のためのリフレッシュセミナー☆ストレッチと美しいウォーキング

[ ワークショップ報告 ]

宝塚市立男女共同参画センター・エル（兵庫県）で
2007年12月４･１１･１８･２５日（毎火曜日）に
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「女性のためのリフレッシュセミナー」
“こころ”も“からだ”もすっきり癒しのボディワーク
～ストレッチと美しいウォーキング～
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４回連続講座の講師をさせていただきました

ストレスの多い日々の中で女性のからだやこころは気がつかないうちに緊張したり、堅くなったりしています。子育てや家事、仕事に追われて気分的に余裕がない、姿勢が気になる・・・。
そんな女性たちのからだに寄り添った
・からだをほぐし、
・自分に自信を持つためのウォーキングや
・ストレッチを体験できるセミナーを

宝塚市立男女共同参画センターで企画、開催してくださり
講師として招いてくださったこと
本当にありがとうございました

今回のリフレッシュセミナーでは
アロマテラピーや呼吸法などを取り入れた「栗岡式ボディワーク」での身体ほぐしやストレッチをしてリラックスしていただきながら
きれいな姿勢を保つためのウォーキングと立ち方を中心にレッスンさせていただきました。

お部屋で使用したエッセンシャルオイル（精油）は、風邪が流行っていますので、空気を浄化、殺菌してくれるものや、気分をリフレッシュして上向きにしてくれるものなどを選びました。
（４日間で使用した精油を順不同で記載しています）
ディフューザーで、ティートリー、シダーウッド、ゼラニウム、ペパーミント、ラベンダーを
アロマランプで、グレープフルーツ、ジュニパー、スイートオレンジ、ベルガモットを燻らせました。