[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は、
呼吸を中心に
気持ちよく呼吸しながら身体の各部分を伸ばしました
ウォーキングのステップ
では、ゆっくりとしたテンポで歩きながら呼吸して
腕の動きを使って身体全体に空気を送り込み
胸や背中や体側を十分に伸ばしました
今日のウォーキングレッスンは、身体全体が伸び伸びとしなやかになり、ウエストや背中や腕がシェイプされる動きでした。無理をせず心地よい動きで、健康に！美しく！なりましょう！！！
お部屋のアロマの香りは,ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）を選ぶときは産地というより自分の好きな香りを重視してくださいね。
低血圧の人の中には、ラベンダーのエッセンシャルオイルを使用したあとに感覚が鈍って眠くなってしまう方もいます。通経剤なので、妊娠初期の数ヶ月は避けてください。
このあと11月の上池田会館でのレッスンは
11月 ８･２２･２９日です。
身体に痛いところがあったり、あまり調子がよくない日もあります。
そんな時のボディワークは
無理をせずマイペースでゆったりとなさってください。
本日もありがとうございました
リラックスジャズ2006年11月1日：上池田会館（主催・星の宮クラブ）
※写真は、辻が池公園（大阪府池田市）
