[ ＮＰＯ・ＷＣＫ ]

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■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリｰザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～

 

photo by＜ivory＞

 

京都で開催中の連続５回講座です。

１０月３０日の第２回『呼吸法とリラクセーション』は
自分の呼吸に合わせて、ゆったりと呼吸しながら
身体の各パーツをゆっくりとほぐしていきました
また腹式呼吸をじっくりと行ないました

無意識のうちにいつのまにか歯をくいしばっている時があります。
“歯を強く噛み締めすぎている”と気が付いたときは、上下の奥歯の間に薄紙を一枚置いているような感じで、ふわ～っと口の中を緩めてみると顎や首や肩の緊張が緩みます！お試しあれ

 

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お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとユーカリのエッセンシャルオイル（精油）をブレンドしたものをアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。

ユーカリのエッセンシャルオイル（精油）はス～っと鼻が通って気持ちがよいですし、眠気も防いでくれます。
photo by＜ivory＞

 

バレリーナ今日は第２回目の「“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座」のボディワークでした。きょうも皆さんとご一緒できたことに感謝します
ありがとうございました

これからの講座でも、毎回新しいことにチャレンジしていきます。
ゆったりのんびりしたボディワークで一緒にすてきな時間を過ごしましょう

 

“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座2006年１０月３０日：こどもみらい館

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