[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクセーションのためのボディワーク」は
腹式呼吸で“からだ”の中心から呼吸することと、
気持ちよく呼吸しながら身体の各部分を伸ばしました
今ここにいる“わたし”の中心に意識を向けて、
自然に目に入ってくる景色や耳に聞こえてくる周囲の音、空気の流れなどもそのまま感じて呼吸していると、心拍数も安定して落ち着いた気分になります
お部屋のアロマの香りはユーカリのエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
ユーカリは主産地がオーストラリアで、コアラの好物です。
す～っと爽やかな香りで、気持ちを引き締めてくれます。
本日のハーブティーはカモマイル・ジャーマンです。（写真はカモマイル・ジャーマンのドライハーブ）
新鮮なカモマイル・ジャーマンのハーブティーは、りんごに似た甘くてフルーティーな香りで、とても飲みやすいです。
カモマイル・ジャーマンには鎮静効果があり、夜のお休み前にもオススメです。
2016年10月24日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
