■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリｰザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～

エッセンシャルオイル（精油）の香りに包まれて、ゆったりと「大切なわたしのからだ」を確かめながら、体操でもストレッチでもない、
アロマテラピーや気功・呼吸法などを取り入れた自然のままの“身体ほぐし”で、
こころとからだをさわやかに、自分を取り戻す時間を共有しましょう。

第1回 10月16日（月）19：00～20：30
☆身体ほぐし
日々の疲れやストレスでかたく重たくなったこころとからだを各部分ごとに、ゆっくりした動きで丁寧にほぐします

第2回 10月30日（月）19：00～20：30
☆呼吸法とリラクセーション
腹式呼吸で、「いま、ここにいる私」のからだの中心から呼吸して、こころとからだを浄化していきます

第3回 11月13日（月）19：00～20：30
☆きれいな姿勢で気分をリフレッシュ
正しい姿勢や立ち方になるように骨格を調整して、きれいな姿勢を保つウォーキングで心身をリフレッシュします

第4回 11月27日（月）19：00～20：30
☆わたしのからだが目覚める動きをする
循環がよくなり、からだの中心から自然治癒力が増してくる動きを学びます

第5回 12月11日（月）19：00～20：30
☆リラクゼーションのためのボディワーク　総まとめ（基礎編）
第１回からの身体ほぐし・呼吸法・姿勢・歩き方（ウォーキング）などを組み合わせて、自然で「ありのままのわたし」がゆったりとリラックスできる自分中心のボディワークの時を紡ぎます

■場所：京都市子育て支援総合センター
■こどもみらい館　２階　和室
（京都市中京区間之町通竹屋町下る楠町601-1）
ＴＥＬ075-254-5001
■講師：栗岡多恵子さん（Brisaブリーザ主宰）
■参加費　全5回10,000円
■当日は動きやすい服装と水分補給のための飲料水を持参ください。

■申し込み・お問い合わせは…
ウィメンズカウンセリング京都　TEL：075-222-2133
e-mail：info@w-c-k.org　まで

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