２０１９年６月７日（金）～７月６日（金）まで
池田市保健福祉総合センターにて
「こころとからだのリラクセーション講座　第２期講座（基礎編）」を開催いたします。
（池田市保健福祉総合センター主催）

ご興味のある方は是非ご参加ください
お会いできるのを楽しみにしています

こころとからだのリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～
アロマの香りに包まれて、ゆったりと「大切なわたしのからだ」を確かめながら、アロマテラピーや呼吸法・ウォーキングなどを取り入れた自然のままの”身体ほぐし”で、こころとからだの緊張をゆるめてリラックスしましょう。

【第２期講座】　基礎編　全５回
６月　７日（金）　内容未定
６月１４日（金）　内容未定
６月２１日（金）　内容未定
６月２８日（金）　内容未定
７月　５日（金）　内容未定

場　所：池田市保健福祉総合センター　３階　健康教育室　＞＞地図はこちら
時　間：１８時～１９時３０分
講　師：栗岡　多恵子　Brisaブリーザ主宰
持ち物：動きやすい服装、飲料水、ヨガマットまたは大判のバスタオル(※床に敷くため)
受講料：２，５００円（全5回分、一括払い制）
定　員：２０名（事前申込制、先着順）
申し込み先：池田市保健福祉総合センター管理事務室(受付カウンター）
５月７日（月）午前９時から、受講料持参のうえ、申込み受付を開始します。
※下記の電話・メールでも受付します。（お名前・連絡先を必ずお伝え下さい。）
電話番号　０７２－７５４－６０１０
メールアドレス： kanri@i-shakyo.or.jp

20190607~0705ちらし：こころとからだのリラクセーション講座pdf

2019年4月5日（金）～5月17日（金）まで
池田市保健福祉総合センターにて
「こころとからだのリラクセーション講座　第１期講座（基礎編）」を開催いたします。
（池田市保健福祉総合センター主催）

ご興味のある方は是非ご参加ください
ありがとうございます。申込み受付終了しました

こころとからだのリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～
アロマの香りに包まれて、ゆったりと「大切なわたしのからだ」を確かめながら、アロマテラピーや呼吸法・ウォーキングなどを取り入れた自然のままの”身体ほぐし”で、こころとからだの緊張をゆるめてリラックスしましょう。

【第１期講座】　基礎編　全５回
４月　５日（金）　オリエンテーションとセルフケア
４月１２日（金）　からだほぐし
４月２６日（金）　呼吸法でリラックス
５月１０日（金）　きれいな姿勢でウォーキング
５月１７日（金）　まとめ　ボディチェックと復習

場　所：池田市保健福祉総合センター　３階　健康教育室　＞＞地図はこちら
時　間：１８時～１９時３０分
講　師：栗岡　多恵子　Brisaブリーザ主宰
持ち物：動きやすい服装、飲料水、ヨガマットまたは大判のバスタオル(※床に敷くため)
受講料：２，５００円（全5回分、一括払い制）
定　員：２０名（事前申込制、先着順）
申し込み先：池田市保健福祉総合センター管理事務室(受付カウンター）
３月８日（金）午前９時から、受講料持参のうえ、申込み受付を開始します。
※申込み受付、終了しました。
電話番号　０７２－７５４－６０１０

20190405~0517ちらし：こころとからだのリラクセーション講座pdf

2019年3月23日（土）10：30～15：30
神戸市ＤＶ被害者支援者養成研修事業として、公開講座を行います。
DV被害者支援、対人援助職をされているかたなど、皆様のご参加をお待ちしています。

つい、無理をしたり、自分のことを後回しにしたり…
こんなに頑張っているのにうまくいかない…
力の抜きどころが難しいことも多いと思います。
今日はお休み！
打楽器を使ってリズムをとる、身体を動かすなどしてリフレッシュしましょう♪
もやもやを解消することにも役立つ音楽療法、体を動かしながらのボディワーク、
こころもからだもあたたまる、優しい時間を過ごしましょう

日時　　2019年3月23日（土）10：30～15：30（受付は10：00～）
場所　　神戸市婦人会館（神戸市中央区橘通3丁目4番1号）
講師　　Ⅰ部：音楽療法　中西幸さん（兵庫県認定音楽療法士）
            Ⅱ部：ボディーワーク　栗岡多恵子さん（Ｂｒｉｓａ主催）
参加費　無料
定員　　20名（Ⅰ部・Ⅱ部とも参加の人優先　先着順：要予約　当日参加はお断りします）
対象　　DV被害者支援等、対人支援をされている女性
持ち物　水、昼食、動きやすい服装（体温調整のできるもの）
申込み・問合せ　ＨＹＶＩＳ事務局（ＮＰＯ法人フェミニストカウンセリング神戸）
電話　078-360-6211

※詳細は必ずチラシでご確認ください

20190323チラシ 表：対人援助職・支援者向け こころとからだの休日pdf

20190323チラシ 裏：対人援助職・支援者向け こころとからだの休日pdf

平成31年2月22日（金）～3月22日（金）まで
池田市保健福祉総合センターにて
「こころとからだのリラクセーション講座　第3期講座（基礎編）」を開催いたします。
（池田市保健福祉総合センター主催）

ご興味のある方は是非ご参加ください
ありがとうございます。申込み受付終了しました

こころとからだのリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～
アロマの香りに包まれて、ゆったりと「大切なわたしのからだ」を確かめながら、アロマテラピーや呼吸法・ウォーキングなどを取り入れた自然のままの”身体ほぐし”で、こころとからだの緊張をゆるめてリラックスしましょう。

【第３期講座】　基礎編　全５回
２月２２日（金）　オリエンテーションとからだほぐし
３月　１日（金）　姿勢を整える
３月　８日（金）　呼吸法（腹式呼吸）
３月１５日（金）　センターコアを引き締める
３月２２日（金）　まとめ　ボディチェックと復習

場　所：池田市保健福祉総合センター　３階　健康教育室　＞＞地図はこちら
時　間：１８時～１９時３０分
講　師：栗岡　多恵子　Brisaブリーザ主宰
持ち物：動きやすい服装、飲料水、ヨガマットまたは大判のバスタオル(※床に敷くため)
受講料：２，５００円（全5回分、一括払い制）
定　員：２０名（事前申込制、先着順）
申し込み先：池田市保健福祉総合センター管理事務室(受付カウンター）
２月４日（月）午前９時から、受講料持参のうえ、申込み受付を開始します。
※下記の電話でも仮予約できます。
電話番号　０７２－７５４－６０１０

20190222ちらし：こころとからだのリラクセーション講座pdf

８月１９日（土）に
尼崎市女性センター・トレピエで開催される
働く母親を応援する男性・子どもの生活自立支援事業
「キッズクッキング＆ママリラックス」のお知らせです。

夏休みのキッズクッキングです。働く母親を応援します！
お母さんはアロマの香りに癒されながら、仕事と子育てに疲れたからだをボディワークでリフレッシュしましょう！

たくさんのお申込み、ありがとうございます！
受付終了いたしました。

働く母親を応援する男性・子どもの生活自立支援事業
「キッズクッキング＆ママリラックス」
日時：２０１７年８月１９日（土）１０：００～１３：００
場所：尼崎市女性センター・トレピエ　フィットネスルーム＆料理教室
講座内容：子どもがキッズクッキングをしているあいだ
.                  お母さんはボディワークでこころとからだをリラックス
キッズクッキング 準備から片付けまで、ひとりでできる ごはん作り
.   　　　　　　講師　小寺　純子　尼崎在宅栄養士会
ママリラックス　ボディワーク　こころとからだのリラクセーション
.   　　　　　　講師　栗岡　多恵子　Brisa主宰
料金：無料
対象：現在働いている母親と子ども（小学生）※母子家庭優先枠あり
定員：15組
一時保育：無料　要予約　１歳以上就学前児　１２人
申し込み：参加申込み書に必要事項を記入の上、ＦＡＸか郵送、またはご持参ください
.     申込み締切り　７月２８日（金）※応募者多数の場合は、抽選
共催　特定非営利活動法人全国女性会館協議会　日本テトラパック株式会社
お問い合わせ　尼崎女性センター・トレピエ　＞＞こちら

箕面市消防署の玄関ホールでは
箕面市のゆずキャラ
「たきのみち（滝ノ道）ゆずる」くんが消防服を着てお出迎えしてくれています。袴姿ではない「ゆずる」くんも可愛いです

会場は省エネのため室内温度が低く設定してあり寒いので
参加者の皆様にリラックスしていただけるように
部屋を暖めるためのストーブを用意していただき準備万端です。

本講座では
「ストレッチで楽しくストレス解消！」
～肩こりや腰痛症の改善～をめざして
肩こり・腰の疲れ取りに有効な身体ほぐしや
無理をしないウォーキングで
楽しく肩こりや腰痛の予防・緩和をしていただける内容のボディワークを実施させていただきました

「肩こりや腰痛症の改善」アプローチの仕方として
今までの頑張る方法は忘れていただき
自分の感覚を大切にして！
ゆっくりと呼吸しながら「今ここにいる私」が
副交感神経を促す動きや
肋骨や腹筋、横隔膜を心地よく動かして
ありのままの私がリラックスするボディワークで
心身共にリフレッシュしていただく方法をお伝えしました。

お部屋のアロマの香りは、オレンジスイート、ベルガモット（ベルガプテンフリー）、レモン、ティートリー、ペパーミント、ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）をディフューザーで燻らせました。

柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）は、気分を上向きにリフレッシュしてくれる作用があります。

☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

ご参加くださった皆さまとともに
ボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
感謝いたします
ありがとうございました

夜勤明けでご出席してくださった方
2日間続けて受講してくださった方も数人いらっしゃいました。
身体のことについて熱心に質問してくださったりで
とても有意義なボディワーク研修となりました。

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

人は幸せになるために生まれてきたのです

すこやかな毎日でありますように

．．．ありがとうございます．．．

今ここにいることができることに
感謝の気持ちをこめて．．．．．．．栗岡　多恵子

ストレッチでストレス解消！2015年1月20・21日：大阪府箕面市消防本部

「こころとからだ癒しのボディワーク」を
寝屋川市立男女共同参画推進センター「ふらっとねやがわ」で
１２月１０日・１７日に開催いたします

ご興味のある方は、ご参加下さい　Brisaブリーザ　栗岡 多恵子

お申し込み、ありがとうございます！定員になりました

私たちは気づかないうちにストレスを抱え、
こころもからだも緊張したり硬くなったりしています。
自分と向き合いからだの声に耳を傾け、心地よい時間を過ごしませんか。
アロマテラピーや呼吸法などでこころとからだをときほぐします。

こころとからだ癒しのボディワーク
詳しい内容は＞＞こちら
日　時：平成２５年12月10日、17日
いずれも火曜日・午前１０時３０分～１２時 ３０分
対　象：女性
定　員：２５名（申込順）
受講料：無料
持ち物：動きやすい服装（スカート・ジーンズ不可）、水分補給のための飲み物、バスタオル
問い合わせ・申込先：寝屋川市立男女共同参画推進センター「ふらっとねやがわ」
住所：〒572-0084　寝屋川市香里南之町16-15（JAビル香里4階）
ＴＥＬ：０７２‐８３２－５５８０
ＦＡＸ：０７２‐８０２－８３５０

2013年11月12日に
箕面市立南小学校PTA講習会（大阪府）
「リラクセーションのためのボディワーク」
～天然アロマの香りに包まれた ゆったりした空間でリラックス～を開催させていただきました　＞＞こちら

講習会の前半では
アロマテラピーやボディワークでのストレスマネジメントの方法を講義させていただいた後に

本日使用するエッセンシャルオイル（精油）をムエット（試香紙）に付けたものを、それぞれ一種類ずつ嗅いで香りの体験をしていただきました。

本日使用したアロマの香りは、オレンジ・スイート、ゼラニウム、ティートリー、フランキンセンス、ペパーミント、ベルガモット、ラベンダー、ローズマリーで、ディフューザーで燻らせました。

ゼラニウムのエッセンシャルオイル（精油）は、神経系の強壮剤になり、不安と抑うつを鎮めます。

後半の実技では
天然アロマの香りに包まれたゆっくりした空間での
リラクセーションのためのボディワークを
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
父兄の皆様に楽しんでいただきました

ご参加くださった皆さまとともに
ボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
感謝いたします
ありがとうございました

ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

すこやかな毎日でありますように．．．．．．．栗岡　多恵子

ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！
終了いたしました

働く女性の疲れとサビをデトックス
～今夜、デュオでアロマとエクササイズでしょ！～
たくさんのご応募ありがとうございます！募集終了致しました
詳しい内容は＞＞こちら
日　時：平成25年10月17日、24日、31日(全3回)
　いずれも木曜日・午後7時～午後9時
対　象：女性
定　員：２０名
参加費：無料
手話通訳：あり
場　所：吹田市立男女共同参画センター・デュオ＞＞地図
住　所・問い合わせ：吹田市立男女共同参画センター・デュオ
〒564－0072大阪府吹田市出口町2番1号

ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！
終了いたしました

福井県看護協会 定例研修会のご案内
宝ジェンヌから学ぶ態度と姿勢、目指せタカラナース！
詳しい内容は＞＞こちら
講　師：Brisa ブリーザ 主宰　栗岡多恵子
日　時：平成25年9月28日（土） 9：30～15：30
会　場：プラザ萬象 敦賀市東洋町 ＪＲ敦賀駅より徒歩10分ほど
対象者：病院、施設、訪問看護ステーション等に勤務されている看護職の方
定　員：100名
受講料：会員 3000円、非会員9000円
主　催：福井県看護協会＞＞こちら
PDF 20130928福井県看護協会チラシ.pdf