１１月半ばから１２月初旬までの
南インドでのヨーガ集中修行から、戻ってきました！

今年は
９月末から１０月末ごろまでのアメリカ滞在に引き続き
南インドでのヨーガ修行にも参加させていただくことが出来ましたこと
とても嬉しく思っています。

南インド・カルナカタ州・バンガロール市郊外に本部がある
ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団の
Prashanti Kutiram（プラシャンティ・クティラム）での
ヨーガ・セラピー実習／指導研修では、
通訳（初チャレンジ！）もさせていただいたりして
とても貴重な体験をさせていただきましたことに
感謝いたします。

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
自分は生きるのに値する人間です

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
人は幸せになるために生まれてきたのです

ほんとにほんとにありがとう

今ここにいることが出来ることに
感謝の気持ちをこめて．．．．．．．．．．．．栗岡　多恵子

いまから
冬季ヨーガの集中修行に出かけます。

今年の栗岡のボディワーク活動は
１月２日から始動します！！！

３泊４日で
毎朝５時３０分起床・・・
あとはひたすらヨーガです。
ヨーガ三昧です。
はぁ～楽しみ～～(^_^)v
”身”も“こころ”も磨いてこようと思っています。
１月５日の夜に戻ってくる予定です。
それでは
ヨーガ三昧に行ってきます！！！
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
頑張らずに頑張ることができますように。。。

２００７年の冬
南インド・バンガロールで、アーユルベーダを受けてきました♪
ヨガ・呼吸法・瞑想の研修の合間を縫って、アーユルベーダ療法を受けに行きましたので、結構スケジュールがきつかったのですが、とても有意義な時間を過ごすことが出来ました
言葉が心配だったのですが、どうしても様々なアーユルベーダ療法を知りたい！！！という気持ちが強く、勇気を出して、トコトコ１人で出掛けていったのも、良い経験となりました

南インドでは、３人（女性１人、男性２人）の先生に診察してもらいました。（理由は２００８年４月２９日のブログを参照してください）
３番目に診てもらったのがＤＡＳ先生です。
ＤＡＳ先生は、めちゃくちゃ明るくて、親切で、思慮深く真面目で、一緒にいて安心できる方でした。南インド・ケララ州出身で、先祖代々アーユルベーダの家系だそうです。ここのリゾート施設には雇われていて、家族でケララ州とここを行き来しているそうです。

南インドから帰国してから知ったのですが、ケララ州は、アーユルベーダの本場で、インドの人々の間では“アーユルベーダの医師はマリヤーリー（ケララの人）”と言われているほど、ケララ州がアーユルベーダの中心地だそうです。それでＤＡＳ先生が、ケララ州の話を楽しそうに誇らしげに説明してくださったのですね(*^_^*)
ケララ州は、インド舞踊カタカリも、有名だそうです。なんだか歌舞伎に似ていますね。
写真：インド舞踊カタカリ　ケララ州観光局より

アーユルベーダのグルジ（Master、師匠？）の写真が診察室に飾ってありました。もしかしたらお父様だったかなあ？別の小さい写真も見せてもらったのだけれど、どちらがどっちか忘れました。うろ覚えでスミマセン(^_^;)　問診や視診、脈診などの診察をしてもらったあとに、マッサージなどの治療を受けるのですが、女性には女性のセラピストが施術してくれます。
現在のマッサージやトリートメントは、２人のセラピストが（高さ７０センチ位？の）高いベッドの両脇に立って、強さも速度も同じの左右対象の動きで、同時にマッサージしてくれるシステムです。
昔は、８人のセラピストが、低いベッド（床から２０センチ位の高さ？）の
両脇に４人ずつ座った姿勢で、同時にマッサージをしていたそうです。
ベッドの上に寝そべったまま８人のセラピストにマッサージや
トリートメントをしてもらうのって、どんな感じなのでしょうか？？？
なんだか不思議な光景ですねえ。。。

ＤＡＳ先生に、私の職業は、ボディワーカーだといったら、ご自分の腕を差し出して「どんなことしてるの？やって！教えて！！！」と、日本のマッサージに興味津々の様子でした。私の実施しているボディワークは、マッサージではありませんと返答したのですが、日本でもボディワークのこと、マッサージや指圧と思う人がいるからなあ、それも間違いではないしなあ。ちなみに辞書（デイリーコンサイス英和辞典、Ｗｅｂｓｔｅｒｓ、Ｌｏｎｇｍａｎ）を調べたら、車の車体という説明になっていました。・・・「ボディワーク」・・・まだまだ市民権を得ていない言葉や概念かもしれません。

ほんのすこし痛かったり熱かったりもしたけれど

あ～～
とても気持ちよくてリフレッシュできて
☆極楽☆極楽☆のアーユルベーダでした

機会があれば是非パンチャカルマを受けてみたいです

トリートメントを受けた後
ＤＡＳ先生ご夫妻と記念撮影をしました

お世話になりまして
ありがとうございました

アーユルベーダ・トリートメント浄化法の様子は次の機会に・・・

拙い英語力のため、本文中の記述に思い込みや間違いがあるかもしれません。
その場合は、お許しくださいね。。。　多恵子

※２００７年冬：　南インドにて　「アーユルベーダ」

昨年（２００７年）の１月末から１８日間
呼吸法やヨガ、アーユルベーダを受けるために
南インドのバンガロールへ行ってきました。

ほとんど毎日
夜明け前からのヨガ、呼吸法、瞑想・・・と
朝から夜まで
結構スケジュールがびっしり詰まっていましたが
空いている時間をしっかりと利用して
アーユルベーダを受けてきました

アーユルベーダのトリートメントには関心を持っていて以前から機会があるごとに日本でも受けていました。

☆いつか本場のアーユルベーダを受けてみたい☆！！！
と考えていたことが、実現したので大変嬉しかったです。

南インドでのアーユルベーダは・・・
まず医師に診察してもらいます。
問診と視診と手首のところの脈を診る脈診です。
カルテに
体質や症状、処方される薬、治療メニューを書き入れてもらい、食べてはいけないものや生活習慣についての指示も受けます。

右の写真：　Sri Sri Ayurveda パンフレットより

脈診のみで体質と今の状態を診てもらうのですが
あなたの身体はここが悪い・・・とか
ここが弱い・・・
こんな病気をしたでしょう・・・と
ピタッと言い当てられました。

？？？なぜ脈診だけでわかるの？？？

・・・怪しい・・・

疑い深い私は場所を変えて別々の（私の情報が手に入らない）
３人の医師に診察してもらうことにしました。

その診断結果は・・・
・・・怪しい・・・なんて考えてしまってスミマセンでした(>_<)
体質、今の状態とも、ほぼ同じ見立てでした！！！

『アーユルヴェーダ』は
インドで５０００年の昔から受け継がれてきた
「世界三大伝統医学」の一つで、
中国の漢方と同様に
世界保健機構（WHO）によって
公式に承認されているのだそうです。

インドのこと何も知らなかった私が
ひょんなことから
南インドへ行ってから
一年以上が過ぎました。

時の流れは速いですね。
あれから風向きが少し変わったのかもしれません。

たった１８日間でしたけれど、停電はしょっちゅうして、シャワーのお湯は、朝の４時頃から１時間程だけ出るかもしれない出ないかもしれない、という生活のなかでの、南インドでのヨガ、呼吸法、瞑想、アーユルベーダとベジタリアンの食事の日々を過ごして、心身ともに自分の中の要らないものが少しづつ剥ぎ落とされていきました。
日本へ戻ってからも不要なもの（考え方や持ち物）は少しずつ手放して、身も心も軽くなっていっているように思います。

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
今ここにいる私が
ありのままの私が呼吸しています。
自分は生きるのに値する人間です。
自分は自分のままでいいのです。
今ここにいることに感謝します。

今、あなたのいる場所は安全ですか。
今、あなたのいる場所で安心できますか。
今、あなたは大切にされていますか。
今、あなたはあなたのままでいることができますか。

人は幸せになるために生まれてきたのです

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
感情には良し悪しはありません。
自分自身に湧き上がってくる感情はすべて自分のものです。

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

自分自身の“こころ”と“からだ”に忠実にしていると
身体の底から生きる“ちから”と“勇気”が湧き上がってきて
前進するエネルギーを与えてくれます。

すべての人に
たくさんの幸せが訪れますように

ありがとう

この世に生まれてきたことに感謝の気持ちをこめて．．．．．．栗岡　多恵子

※写真は、南インドの冬の風景

今年（２００７年）の１月末から１８日間
呼吸法やアーユルベーダを受けるために
南インドのバンガロールへ行ってきました

南インド行きのメインテーマは
呼吸法とヨガでしたから
ほとんど毎日
夜明け前からのヨガ、呼吸法、瞑想・・・と
朝から夜まで
結構スケジュールがびっしり詰まっていたのですが
空いている時間をしっかりと利用して
南インドでのアーユルベーダを受けてきました

インドへの旅は初めてで
ほとんどインドの知識を何ももたないで渡航しました。以前からアーユルベーダには興味をもっていて日本でも時々アーユルベーダのトリートメントをうけていましたが、インドへ行くという発想自体が私にはありませんでしたので、南インドを訪れる機会がやってきたことに驚いています。
めぐり合わせに感謝します。。。

南インドのバンガロール空港に降り立って・・・
・・・カオスって何だかわからないのだけれど・・・
・・・う～～ん・・・
・・・カオスの世界が目の前に・・・
・・・不思議の国がありました・・・。

この国では
めそめそ泣いていたり、ウジウジしていたら、生き残れない～～
この国では
たくましくなければ生きていけない～～
この国だけではなく
何処の国にいるときも
しっかりと大地を踏ん張って生きていこう～～～
しなやかに、たおやかに、歩んでいこう～～
生きているって、すばらしい～～

そんなことを感じた旅でもありました。

インドで訪れた街は、バンガロールとマイソールだけですが
そこで見かけたインドのほとんどの女性たちは
サリーや伝統的な衣装を着用していました。

インドの象さんといっしょに私も着物で記念撮影しました～～
ちょっと着物がヨレヨレなのは許してくださいね～～
１６歳の頃に、ばあちゃん（母の叔母）が縫ってくれた着物です
宝塚音楽学校時代の日本舞踊のお稽古でもずいぶん着ました
宝塚歌劇団に入団後は男役だったのでこの着物は着ていません。
なので袖を通したのは約３３年ぶりになります

天国のばあちゃん、ありがとう

ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

健やかな毎日でありますように…………多恵子

インドでのアーユルベーダの様子は次の機会に・・・　＞＞こちら

呼吸法とアーユルベーダを受けるために
１月末から１８日間、南インドへ行ってきました

右の写真は、サリーを着た私です（*^_^*）
約5メートルの布地を身体に巻きつけるだけで
きれいなドレスになるのは凄いですね！！！
サリーの着心地はとっても楽なんですよ～～

連日、夜明け前から始まる
ヨガ・呼吸法・瞑想の毎日を過ごしてきました

南インドは、冬と言えども日中の気温は３０度を越します。
日差しはジリジリと強くて暑いです。
けれども湿度が低いので、日陰に入るととても涼しいです。
手を洗ってもすぐに乾くのでハンカチはいりません。
洗濯物も絞らなくても（バスタオルでも！）２～３時間で乾きます。
ここでの生活は、洗濯機も乾燥機も必要ありません

世界各国からいろいろな人が
呼吸法の上級コースを受けにきていました。

朝から、ず～～っと呼吸と瞑想
食事と休憩が終れば又呼吸と瞑想
夜になっても、呼吸と瞑想

瞑想ざんまいの至福の時を過ごしました

呼吸ってほんとに素晴らしいですね

なにも特別なことをしなくても
息をはいて、息をすって、を繰り返すだけで
穏やかな気持ちになれたり
落ち着くことができたり
優しい気持ちになれたりするのですから

今、ここで、呼吸できていることに乾杯♪

大晦日の
きょうは朝から神戸へ行って
年越しの「呼吸法」をしてきました。

ヨガアーサナとプラーナ・ヤマ（呼吸法）が終った後で
皆さんと食べた
ニーラさんの作ったインド料理がおいしかった～～
ごちそうさまでした

今年はプラーナ・ヤマとヨガアーサナとの
貴重な出会いがありました。

これからの自分自身が
何処へ向かって行くのか楽しみです。

まずは、太陽礼拝とプラーナ・ヤマ
そして、インドへ・・・ですね