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Brisa星の宮クラブ☆ボディワーク

建石町&上池田☆界隈☆そぞろ歩き その2

[ 日記 ] 建石町&上池田界隈そぞろ歩き その1からの続きです。 小高い場所にあるくず神さんをあとにして 次の場所に出発進行~~ ※右写真のくず神さんの後ろ側は逸翁美術館のお庭です。 (大阪府池田市建石町) &nbsp …

建石町&上池田☆界隈☆そぞろ歩き その1

[ 日記 ] きょうは建石町会館でのボディワーク・レッスン(主催・星の宮クラブ)終了後、近所を散策しました そぞろ歩きの出発地点は、星の宮さんです。 池田市で毎年8月24日に行なわれるがんがら火まつりの日の五月山の大文字 …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 6月13日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 身体の中心を意識して“からだ”を動かしました 呼吸法では 「今ここにいるわたし」を感じながら呼吸してリラックスしました 今日の“わたし”の身体の様子を …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 6月6日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 身体の重心を上に引っ張って 足音を立てないように歩いたり 呼吸法で気持ちよくリラックスしました 今日のようにリラックスして呼吸をするだけで 疲れがす~ …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 5月23日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 身体全体をゆらゆらと振りながら 特に両腕をプランプランにして 腕・胸・ウエストをプルプル揺らしてほぐしました 身体をほぐすとき 無理やり力を入れて動か …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 5月9日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 気持ちよく身体を動かしながら 気持ちよく呼吸をして “からだ”の中から目覚めてくれる動きをしました レッスンで体験した心地よい動き方は 頭で覚えようと …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 4月25日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は “からだ”の各位置を確かめながらの身体ほぐしと ウォーキングでは骨盤や腰のあたりが柔軟になるような動きをしました 身体に無理な負荷をかけすぎると、危険 …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 4月11日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は、 身体の各部分の位置を確かめながら ゆっくりと上半身と骨盤のあたりをほぐし 腰痛の予防になるような動きをしました ウォークしながら骨盤を前後に動かす時 …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 12月6日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は、 首、肩、肩甲骨、肋骨、背骨、骨盤と順番に ゆっくりと丁寧に気持ちよく動かしました 頭で考えるのではなく、からだが動きたいように動かすと、 より身体が …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 11月29日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は、 じっくりと肩甲骨や背中などの“からだ”をほぐすことに注目して ゆったり身体を動かしました これから冬に向かって身体がこわばりがちです。固まってしまわ …

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