Brisa星の宮クラブ☆ボディワーク

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」はゆったりと骨盤、腰、背中のあたりをリラックスさせましたウォーキングでものんびりとマイペースの歩き方をしましたゆっくりとマイペースで、身体が気持 …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」はゆっくりゆったりと“からだほぐし”をして姿勢を矯正してからウォーキングをしました無理をせずに心地良く身体を動かしていくと、“からだ …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」はゆっくりと気持ちよく身体をのばしてストレッチをしてからウォークでは、ウエストの辺りをツイストする動きをしましたゆったりと呼吸もしました &nbsp …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は腹筋、背筋、胸筋を意識しながらの呼吸法で息を吸ったときと吐いたときの背骨の状態に注目して呼吸をしました呼吸をしている最中、自分の …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は朝起きたときに “からだ”がはやく目覚めてくれる動作をしたり背骨や骨盤を動かしながらウォーキングをしました普段の生活で、背骨や骨盤を動かす機会はな …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は背骨のひとつひとつを下から上に丁寧に動かしていきました背骨をいろいろな方向に動かすことで、普段の生活ではほとんど使うことのない身体の …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」はここしばらく暑い日が続いていましたから身体を大切にいたわる意味で気持ちよく“からだ”を伸ばすことをしました今日のテーマはおなかが「川の字」にな …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は首・肩・腕・胸・腰と順番に身体の各部分ごとに『ねじって』ツイストツイスト～しましたゆったりとした動きでも身体の中心からしっかりと『ねじって』 …

[ リラックスジャズ：星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は身体の中心から引き締めることと身体の重心を上に引き上げることを意識して“からだ”を動かしました苦しいときでも心地よいときでもいつでもどんなとき …

[ 日記 ] 建石町＆上池田界隈そぞろ歩き　その２からの続きです。星の宮さんからスタートして、くず神さん（九頭竜神社）、逸翁美術館と歩いたあとの建石町＆上池田界隈の散策のしめくくりはアルフォンソでお茶をしました。 …

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