こころもからだもすっきり癒しのボディワーク きれいな姿勢でウォーキング
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Brisa星の宮クラブ☆ボディワーク

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 3月3日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは 身体の気持ちよいところを探しながら ゆっくりゆったりと身体ほぐしをしたり 姿勢のチェックをしてから ウォーキングをしました 自分の身体をもっともっと【リラ …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 2月24日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは 筋肉にゆっくりゆったりと適度な圧力を加えながら 身体を気持ちよくほぐして鍛える動きをしたり ウォーキングでの姿勢をチェックしたりしました ストレッチをする …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 2月10日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは からだの各部分をほぐしたり 頭や顔や首筋のセルフマッサージを丹念にしたり 骨盤を動かしてウエストや背骨をツイストしたり 前向きな気分になれるウォーキングも …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 2月3日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは 無理をせず気持ちよく 身体を伸ばしたり 上半身の位置はそのままにして 骨盤の向きだけを変えて 背骨やウエストをねじったり 姿勢の点検をしながら ウォーキン …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 1月20日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日のリラックスジャズは 姿勢をきちんと確かめてから 身体の各部分がほぐれる動きをしました 両腕をゆったりと効率よく動かしたり 骨盤を心地よく動かしたりして “からだ”の中心から目 …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 8月19日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 背骨を前後・左右に自由に動かしたり 骨盤も前後・左右に動かしたり廻したりして 背骨と骨盤を整える動きをしました 背骨を波のように動かしたり、骨盤をいろ …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 10月29日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 自分の身体の気持ち良いところを探しながら “からだ”を動かしました 身体全体が活性化してくれるような動きの ウォーキングもしました 身体の調子が悪くて …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 10月22日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は ゆったりと自分中心のからだほぐしをして リラックスしました う~んと気持ちよく呼吸もして のびのびとウォーキングをしました ときどき鏡などをみて、自分 …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 10月7日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は ゆっくりと呼吸をして 今ここにいる“わたし”の身体の調子を整えました ゆったりと身体ほぐしやウォーキングもして 今ここにいる“わたし”の“からだ”をリ …

きれいな姿勢でウォーキング☆リラックスジャズ 10月1日

[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ] 本日の「リラックスジャズ」は 姿勢のチェックをしてから 腕の振り方や 足の裏の着地の仕方などを 意識してウォーキングをしました 歩くとき、足の裏でそっと大地を掴んで歩いてみてくださ …

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