箕面市消防本部滝ノ道ゆずるくん1月20・21日、箕面市消防本部にて
連続2日間の職場研修の講師を務めさせていただきました

箕面市消防署の玄関ホールでは
箕面市のゆずキャラ
たきのみち(滝ノ道)ゆずる」くんが消防服を着てお出迎えしてくれています。袴姿ではない「ゆずる」くんも可愛いです

 

 

箕面市消防本部

 

会場は省エネのため室内温度が低く設定してあり寒いので
参加者の皆様にリラックスしていただけるように
部屋を暖めるためのストーブを用意していただき準備万端です。

 

 

 

箕面市消防本部本講座では
「ストレッチで楽しくストレス解消!」
~肩こりや腰痛症の改善~をめざして
肩こり・腰の疲れ取りに有効な身体ほぐしや
無理をしないウォーキングで
楽しく肩こりや腰痛の予防・緩和をしていただける内容のボディワークを実施させていただきました

 

 

箕面市消防本部・研修「肩こりや腰痛症の改善」アプローチの仕方として
今までの頑張る方法は忘れていただき
自分の感覚を大切にして!
ゆっくりと呼吸しながら「今ここにいる私」が
副交感神経を促す動きや
肋骨や腹筋、横隔膜を心地よく動かして
ありのままの私がリラックスするボディワーク
心身共にリフレッシュしていただく方法をお伝えしました。

 

 

箕面市消防本部・研修お部屋のアロマの香りは、オレンジスイート、ベルガモット(ベルガプテンフリー)、レモン、ティートリー、ペパーミント、ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)をディフューザーで燻らせました。

柑橘系のエッセンシャルオイル(精油)は、気分を上向きにリフレッシュしてくれる作用があります。

 

 

 

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ご参加くださった皆さまとともに
ボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
感謝いたします
ありがとうございました

夜勤明けでご出席してくださった方
2日間続けて受講してくださった方も数人いらっしゃいました。
身体のことについて熱心に質問してくださったりで
とても有意義なボディワーク研修となりました。

 

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

人は幸せになるために生まれてきたのです

すこやかな毎日でありますように

 

...ありがとうございます...

 

今ここにいることができることに
感謝の気持ちをこめて.......栗岡 多恵子

 

 

ストレッチでストレス解消!2015年1月20・21日:大阪府箕面市消防本部