[ NPO・WCK ]

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■NPOウィメンズカウンセリング京都&Brisaブリーザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座
~ボディワーク&アロマの香りでセルフケア~

 

photo by<ivory>

 

京都で開催中の連続5回講座です。

10月30日の第2回『呼吸法とリラクセーション』
自分の呼吸に合わせて、ゆったりと呼吸しながら
身体の各パーツをゆっくりとほぐしていきました
また腹式呼吸をじっくりと行ないました

無意識のうちにいつのまにか歯をくいしばっている時があります。
“歯を強く噛み締めすぎている”と気が付いたときは、上下の奥歯の間に薄紙を一枚置いているような感じで、ふわ~っと口の中を緩めてみると顎や首や肩の緊張が緩みます!お試しあれ

 

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お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとユーカリのエッセンシャルオイル(精油)をブレンドしたものをアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を追加使用しました。

ユーカリのエッセンシャルオイル(精油)はス~っと鼻が通って気持ちがよいですし、眠気も防いでくれます。
photo by<ivory>

 

バレリーナ今日は第2回目の「“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座」のボディワークでした。きょうも皆さんとご一緒できたことに感謝します
ありがとうございました

これからの講座でも、毎回新しいことにチャレンジしていきます。
ゆったりのんびりしたボディワークで一緒にすてきな時間を過ごしましょう

 

“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座2006年10月30日:こどもみらい館