[ いきいき健康教室 ]

FI1907912_0Eきょうの「健康教室」は

腰や膝が痛いけれども身体を動かしたい時の対処法と

呼吸に注目して日頃のストレスや感情の状態をコントロールする方法をしました

 

「今、この時」に焦点を合わせて呼吸して、
体中の毒素を飛ばしてしまいましょう!!!

 

身体の調子が悪かったり、膝など身体の何処かが痛いと辛いですね。
無理をせず、ゆっくりゆったりと過ごしてくださいね。

 

FI1907912_1Eお部屋のアロマの香りはラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーは自律神経系のバランスをとり、緊張をほぐしたり、怒りをやわらげたりして、疲労を回復させてくれます。

 

 

 

 

65歳以上の「健康教室」2016年10月18日:人権文化交流センター(池田市主催)
※写真は猪名川(大阪府池田市)