[ ＮＰＯ・ＷＣＫ ]

■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリｰザ主催■

“こころ”と“からだ”のリラクセーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～

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京都で開催される連続５回講座が
１０月１６日から始まりました

１０月１６日（月）の第1回『身体ほぐし』は
日々の疲れやストレスでかたく重たくなった“こころ”と“からだ”を各部分ごとに確かめて
ゆっくりした動きで丁寧にほぐしました

私たちは普段、あまり身体のことを意識せずに過ごしています。

肩が急に痛くて動かせなくなったり、手や足の指を何処かにぶつけた時など、

痛みや不快な症状を自覚してはじめて自分の“からだ”の各部分の存在を感じたりします。

一日は２４時間あります
そのうちの数分間もしくは何秒間かだけでも

ゆ～ったりと呼吸して
“こころ”と“からだ”の声に耳を傾けてみませんか
自然治癒力が増してきてリフレッシュできるかもしれません。

photo by＜ivory＞

お部屋のアロマの香りは、最初にグレープフルーツとスイートオレンジとベルガモットとゼラニウムのエッセンシャルオイル（精油）をアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザー（右の写真です）でラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。

柑橘系の精油はさわやかな香りが気分を上向きにしてリフレッシュさせてくれます。グレープフルーツに含まれるヌートカンには脂肪分解作用があり、香りを嗅ぐだけでも脂肪を燃焼させます。
※グレープフルーツには光毒性があり、マッサージオイルなどに混ぜたものを皮膚に付けたまま太陽の光にあたるとシミが出来ますので注意してください。